Innehållsförteckning:
Det finns olika sätt att bli av med huvudvärk som du kan försöka göra, både naturligt och medicinska läkemedel. Detta är viktigt för dig att uppmärksamma, särskilt om den upplevda huvudvärken har utlöst en känsla av obehag och hämmar accitalt
Huvudvärk kan upplevas av vem som helst och händer när som helst. Det vanligaste sättet att göra och tillräckligt effektivt för att lindra det är att ta smärtstillande medel, såsom paracetamol, ibuprofen eller aspirin.
Förutom medicinska läkemedel kan naturliga sätt som att konsumera ingefära och koffeinhaltiga drycker för att använda aromaterapi också göras för att lindra huvudvärk. I själva verket kan vissa dagliga vanor också eliminera huvudvärk.
Så här blir du av med huvudvärk
Tidigare har det nämnts att det finns olika sätt att bli av med huvudvärk. Följande är några av sätten:
1. Drick vatten
När du har huvudvärk, försök att komma ihåg igen om du dricker tillräckligt med vatten vid den tiden. Detta beror på att uttorkning eller brist på kroppsvätskor kan utlösa och förvärra klagomål om huvudvärk.
Så för att förhindra och övervinna det, gör det till en vana att dricka 8 glas vatten eller 2 liter per dag.
2. vila och sova tillräckligt
Inte bara brist på dricka, brist på sömn kan också orsaka huvudvärk. Därför, när huvudvärk attackerar, uppmuntras du att vila och möta sömntid för att lindra klagomål på huvudvärk. Åtminstone måste du sova i 7-9 timmar varje dag.
När du sover, se till att rumslamporna har minskats eller stängts av. Detta görs så att du omedelbart kan somna och inte bli utsatt för bländande ljus exponering och faktiskt kan förvärra klagomål på huvudvärk.
3. Varm eller kall kompress
Nästa sätt att bli av med huvudvärk är att komprimera huvudet med en varm eller kall kompress. Varma kompresser kan slappna av spända muskler så att de kan lindra huvudvärk, medan kalla kompresser kan minska smärtan som visas.
4. Sjukhuvudmassage
Den milda massagen i pannan, nacken och tempel i flera minuter för att lindra huvudvärk. Eftersom det mjuka trycket som ges kan lindra muskelspänningen samtidigt som blodcirkulationen ökar.
5. Sträcka
Huvudvärk kan orsakas av spända muskler på grund av stress. Därför rekommenderas du att sträcka, koppla av eller meditation för att lindra muskelspänning som uppstår. Med avslappnade muskler kan klagomål på huvudvärk i allmänhet lösas omedelbart.
6. Aromaterapi ånginandning
Även om det måste undersökas ytterligare, känner vissa människor att deras huvudvärk kan sjunka när de andas in aromaterapimångor. Detta beror på att vissa innehåll i eteriska oljor i allmänhet är lugnande, så att det kan lindra huvudvärk.
De typer av eteriska oljor som ofta används som huvudvärkmedicin är pepparmynta, kamomill och lavendel.
7. Dricka vitamin B -komplex
Vissa studier har visat att konsumtion av vitamin B -komplexa tillskott kan minska symtomen på huvudvärk. Vitamin B -komplex anses också vara säkert för regelbunden konsumtion eftersom det ingår i vattenlösliga vitaminer, så att fördelarna kan tas bort genom urin.
Effektiviteten av hur man kan bli av med huvudvärk ovan kommer att vara annorlunda hos alla. Eftersom alla har olika förhållanden och kan drabbas av olika typer av huvudvärk.
Så om du har använt de olika sätten ovan, men klagomål på huvudvärk inte har sjunkit, ofta återkommer eller åtföljt av andra symtom, försök att träffa en läkare. Senare kommer läkaren att genomföra en undersökning för att fastställa orsaken till huvudvärk och bestämma korrekt behandling.
