Om inre barn som skadades och hur man övervinner det

Innehållsförteckning:

Om inre barn som skadades och hur man övervinner det
Om inre barn som skadades och hur man övervinner det
Anonim

Inre barn kan sägas som en av de faktorer som formar en persons personlighet, men det är ofta inte insett att det finns. Så, vad är ett inre barn och hur kan det forma en persons personlighet?

Inner child är en term för att beskriva en persons reaktioner, egenskaper och attityder som formas från barndomens erfarenheter, både positiva och negativa erfarenheter.

Om inre barnskada och hur man övervinner den - Alodokter
Om inre barnskada och hur man övervinner den - Alodokter

En barndom fylld av roliga upplevelser, som att leka med föräldrar och få en känsla av kärlek och tillgivenhet, kommer att ge positiv energi och en optimistisk attityd som förs över tills en person blir vuxen.

Under tiden kan dåliga upplevelser i barndomen, som att uppleva våld eller sexuella trakasserier, känna sig försummade och förlora nära och kära, orsaka känslomässiga sår eller trauman som dröjer sig kvar tills barnet växer upp senare.

Detta inre barn kan överleva i det undermedvetna och ses vanligtvis i situationer som påminner någon om deras skada eller trauma.

Hur man övervinner ett skadat inre barn

Om det inte åtgärdas orsakar det skadade inre barnet ofta negativa effekter, såsom svårigheter att kommunicera, fatta beslut eller etablera sociala relationer, till och med misstag i föräldraskapet.

Om du känner att du har ett sår på ditt inre barn, finns det flera saker du kan försöka göra för att övervinna det, nämligen:

1. Förstå vad som händer inuti

Människor med skadade inre barn kommer vanligtvis att hysa eller visa negativa känslor, såsom ilska, ångest, besvikelse eller överdriven rädsla för situationer som är relaterade till den traumatiska triggern.

Ändå kan inte alla lätt förstå vad som händer med hans inre barn.

Därför, om du har svårt att identifiera orsaken eller förstå de negativa känslor som ofta uppstår, försök att söka hjälp genom att konsultera en psykolog eller psykiater.

2. Journalskrivning

För de av er som inte fullt ut har kunnat acceptera tidigare trauman eller känner er ovilliga att berätta för andra kan journalföring vara ett sätt att övervinna det.

Förutom att vara ett medium för att släppa känslor, kan journalföring också användas som ett sätt att reflektera över de erfarenheter som har gått.

Genom reflektionsprocessen kan du identifiera och reda ut vilka saker som inte är bra och vill förändras, som attityder, känslor eller svar på något.

3. Gör meditation

Meditation har många fördelar för fysisk och mental hälsa. Men meditation är särskilt fördelaktigt i läkningsprocessen för ett sårat inre barn.

Meditation kan hjälpa dig att känna igen de känslor som uppstår, vilket gör det lättare för dig att kontrollera känslor under tillstånd som utlöser trauma.

Dessutom kan du genom meditation lättare acceptera och erkänna de olika känslor som uppstår. Med tiden kommer du att vänja dig vid att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt så att det inte finns någon uppdämd ilska eller obesvarade frågor.

4. Gör roliga aktiviteter

Alla har i allmänhet olika favoritaktiviteter eller hobbies. Genom att göra en hobby eller rolig aktivitet kan du för ett ögonblick glömma problemen du står inför och generera positiv energi inom dig själv.

Det här är stegen du kan ta för att läka det skadade inre barnet. Efter att ha lyckats känna igen och övervinna det inre barnets sår kan du säkert bli en bättre människa och leva ett lyckligare liv.

Om de olika stegen ovan fortfarande inte fungerar för dig, försök be en psykolog eller psykiater om hjälp för att ta reda på rätt metod eller metod för att behandla ditt skadade inre barn.

Populärt ämne