Innehållsförteckning:
Det finns olika sätt att hantera huvudvärk som du behöver känna till. Även om det i allmänhet kan läka av sig själv, finns det också huvudvärk som är ihållande och svår att försvinna, till och med till den grad att den hämmar aktiviteter under dagen
Som namnet antyder förekommer ensidig huvudvärk på ena sidan av huvudet, antingen vänster eller höger sida av huvudet. Detta tillstånd kan upplevas av alla, från tonåringar till vuxna.
Förekomsten av huvudvärk på ena sidan kan utlösas av olika saker, såsom stress, sömnbrist, sen ätande, skador och till och med vissa sjukdomar, såsom migrän och klusterhuvudvärk.
En attack av ensidig huvudvärk kan också uppstå plötsligt eller uppträda långsamt när du är i rörelse eller i vila. Därför måste detta tillstånd övervinnas så att du kan utföra dina aktiviteter igen utan problem.
Hur man övervinner huvudvärk på ena sidan
Det finns flera sätt att hantera huvudvärk som du enkelt kan göra, nämligen:
1. Förbrukning av tillräcklig mängd vatten
Det första sättet att hantera huvudvärk är att få i sig tillräckligt med kroppsvätskor genom att dricka vatten. Brist på kroppsvätskor kan öka risken för uttorkning och förvärra symtomen på huvudvärk. Se därför till att du dricker minst 8 glas eller 2 liter vatten varje dag.
2. Släpp trycket i huvudet
Ett annat sätt att lindra huvudvärk är att minska trycket på huvudet. Trycket i fråga är som att knyta håret för hårt eller använda en bandana för hårt. Detta kan göra huvudet spänt och utlösa huvudvärk.
Om du börjar känna huvudvärk när du bär en hårslips eller en bandana, ta bort den omedelbart för att lätta på trycket.
3. Fullständig sömn- och vilotid
Stress är känt som en av orsakerna till huvudvärk. Därför uppmuntras du att alltid kontrollera stress. Tillräcklig sömn eller kort vila kan minska stressnivåerna så att smärtan på ena sidan av huvudet kan minskas.
4. Konsumtion av koffein i måttlig mängd
Dricka drycker som innehåller koffein, som kaffe eller te, är kända för att lindra huvudvärk. Detta beror på att koffein kan slappna av blodkärlen, förbättra blodcirkulationen till hjärnan och lindra smärta som uppstår.
Men överdriven konsumtion av koffein eller mer än 6 glas per dag kan faktiskt utlösa och förvärra huvudvärk, eftersom koffein kan tömma kroppsvätskor och orsaka uttorkning och göra det svårt att sova.
Därför, om ensidig huvudvärk uppstår, är det lämpligt att dricka tillräckligt med vatten istället för koffeinh altiga drycker för att förhindra biverkningar som kan förvärra huvudvärken.
5. Använd eterisk olja
Att andas in doften av eteriska oljor tros också lindra huvudvärk. Effekterna av varje typ av eterisk olja är olika. Eterisk lavendelolja har en lugnande effekt, medan eterisk olja av pepparmynta är känd för att lindra huvudvärk orsakad av stress.
6. Konsumtion av ingefära
Förutom att använda eteriska oljor kan intag av ingefära också vara ett alternativ för att lindra huvudvärk, eftersom ingefära innehåller gingerol och shagol, vilket kan minska inflammation och smärta.
Utöver de olika sätten att hantera huvudvärk som har beskrivits ovan, kan du även ta receptfria huvudvärkstillämpare på apotek, som paracetamol eller ibuprofen.
Det är olika sätt att hantera huvudvärk som är praktiska och kan göras var som helst. Om du plötsligt känner en attack av ensidig huvudvärk, gör omedelbart ovanstående metoder för att lindra eller eliminera besvär.
Trots att de behandlas hemma, finns det även attacker av huvudvärk som inte avtar med enkel behandling eller som åtföljs av andra symtom, såsom kräkningar, svimning, plötslig dimsyn eller svaghet i vissa delar av kroppen.
Om du upplever ovanstående tillstånd, trots att du har provat olika sätt att hantera huvudvärk, kontakta omedelbart en läkare så att rätt behandling kan göras.
