Innehållsförteckning:
Förstoppning är mer benägen att upplevas av spädbarn som får modersmjölksersättning. Det betyder dock inte att spädbarn som uteslutande ammas inte kan uppleva det. För att minska denna risk måste föräldrar därför vara uppmärksamma på matintaget som konsumeras så att barnets tarmrörelser förblir jämna
Faktiskt finns det inga bestämda regler om vilken mat man ska äta eller undvika när man ammar. Det viktigaste är att de dagliga närings- och kaloribehoven hos ammande mödrar tillgodoses, så att de kan ge bröstmjölk smidigt.
Trots det tros vissa livsmedel vara bra för ammande mödrar eftersom de kan förhindra att deras barn blir förstoppade.
Mat som kan underlätta barnets KAPITEL
I allmänhet finns det flera livsmedel som kan konsumeras av ammande mödrar för att förhindra barns förstoppning och tros hjälpa till att hålla barnets tarmrörelser jämna. Dessa livsmedel inkluderar:
1. Papaya
Så, om du inkluderar papaya i maten du äter, finns det en möjlighet att barnets tarmrörelser också kan bli mjuka.
2. Havregrynsgröt
Förutom att tillgodose behoven av kolhydrater och kalorier, kan konsumtion av havregrynsgröt också förhindra förstoppning, så att KAPITEL av mor och lilla kan fungera smidigare. Havregryn kan underlätta tarmrörelserna eftersom denna mat innehåller lösliga fibrer.
3. Gröna grönsaker
Mat för ammande mödrar som kan underlätta nästa bebis tarmrörelser är gröna grönsaker, allt från spenat, broccoli, senapsgrönsaker till grönkål. Den här typen av grönsaker innehåller mycket fiber så det kan förhindra förstoppning.
Inte bara det, konsumtion av gröna grönsaker under amning tros också öka mjölkproduktionen. Detta beror på att gröna grönsaker innehåller fotoöstrogener i dem.
4. Röda bönor
Röda bönor innehåller lösliga fibrer och olösliga fibrer, så de kan göra tarmrörelserna mjuka och lindra förstoppning. Därför kan mamma inkludera röda bönor i matmenyn som konsumeras för att underlätta barnets tarmrörelser.
Förutom de som nämns ovan är andra livsmedel som tros vara bra för ammande mödrar för att få barnets tarmrörelser att fungera smidigt sojabönor, bär, äpplen, morötter, potatis och mandel.
Glöm inte att även dricka 2 liter vatten eller 8 glas per dag för att undvika förstoppning och hålla kroppen återfuktad.
Saker att göra när din bebis är förstoppad
Om du har ätit mat som underlättar avföring, men din lilla bebis fortfarande upplever uppblåsthet, krångel och svårigheter att göra avföring, få inte panik än, Bun. Detta klagomål kan övervinnas genom att försiktigt massera den lillas mage.
Mjuk massage på buken med cirkulära rörelser kan slappna av i musklerna runt urinblåsan och tarmarna, så att det kan underlätta avföring.
När hon masserar kan mamma applicera Telon-olja på den lilles mage. Förutom att göra det lättare att massera kan telonolja också övervinna obehag i magen, speciellt om telonoljan som används innehåller fänkålsolja.
Telonolja som innehåller kamomillolja är också bra att massera eftersom den kan få barnet att känna sig lugn och avslappnad så att han inte är kinkig.
Förutom att vara uppmärksam på mat som kan underlätta barnets avföring, måste mammor också undvika eller begränsa konsumtionen av kryddig mat och koffeinh altiga drycker, eftersom de tros få barnet att uppleva magsmärtor och rastlöshet.
Det finns faktiskt ingen bestämd standard för vilken mat man ska äta när man ammar så att spädbarn undviker förstoppning. Så fokusera inte bara på vissa livsmedel. Försök att äta annan näringsrik mat för att möta ditt dagliga näringsintag, så att du kan ge bröstmjölk smidigt.
Om du fortfarande är förvirrad över vad du ska äta för en ammande mamma så att barnets tarmrörelser går smidigt, tveka inte att konsultera en läkare eller nutritionist. På så sätt kan mammor få råd om en hälsosam daglig kost och stödja smidig amning.
