Innehållsförteckning:
Det är viktigt för mammor att veta vilken mat och dryck som inte bör ges till sina små i gryningen. Anledningen är att detta inte bara kommer att stödja en smidig fasta för barn, utan också kan förhindra dem från hälsoproblem som kan uppstå på grund av fel val av sahur-meny
Sahur med rätt mat och dryck kommer verkligen att i hög grad påverka smidigheten hos fastande barn, men att bjuda in barn till sahur är inte en lätt sak att göra.
Några av utmaningarna som kan stötas på är svårigheten för barnet att gå upp i gryningen, maten som tillhandahålls är inte omtyckt av barnet, eller att måltiden som serveras är den typ av mat som faktiskt bör undvikas.
Mat och dryck som barn behöver undvika på Sahur
För att din lilla ska kunna fasta smidigt, nedan är några livsmedel och drycker som mammor måste undvika när de förbereder sig för sahur:
1. Mat med mycket socker
Söt och sockerrik mat, som godis, munkar eller söta kakor är de typer av rätter som gillar barn. Denna mat bör dock inte ges till barn i överskott, ja, inklusive i gryningen.
Detta beror på att mat med mycket socker i allmänhet inte innehåller kompletta näringsämnen men innehåller mycket kalorier. Om den konsumeras för mycket kan mat med hög sockerh alt öka risken för att utveckla fetma eller diabetes senare i livet.
För att inte tala om i gryningen kommer barn i allmänhet att rusa och sova igen efter att ha ätit sin sahurmåltid. Om han glömmer att borsta tänderna så ökar också risken för karies och karies. Detta tillstånd kommer säkerligen att störa komforten av hans fasta.
Så, om du vill ge söt och sockerrik mat i gryningen, se till att portionerna inte är överdrivna och använd vanan att borsta tänderna efteråt. På så sätt kommer barnets fasta att förbli smidig och bekväm.
2. Mat med mycket s alt
S alt eller högs altmat, som snabbmat, konserver och MSG, bör också undvikas i gryningen. Anledningen är att dessa livsmedel kan göra barn törstiga snabbare när de fastar.
Detta kan naturligtvis öka risken för uttorkning eller vätskebrist. Om det inte åtgärdas omedelbart kan detta tillstånd leda till allvarligare besvär, såsom kräkningar, och kan göra att barnets fasta inte blir smidig och kan till och med bryta fastan.
Dessutom kan mat med hög s alth alt också öka risken för vätskeretention eller vätskeansamling i kroppen som kan göra den uppsvälld och öka obehag vid fasta.
3. Kryddig mat
För att barnets fasta ska löpa smidigt bör man inte heller förbereda kryddig mat till sahur-menyn. Detta beror på att att äta kryddig mat kan öka risken för att barn upplever matsmältningsbesvär som kan karakteriseras av symtom på magsmärtor, illamående eller till och med kräkningar.
Dessa olika klagomål kan verkligen göra barn obekväma när de fastar, så att deras fasta blir smidigt.
4. Fet mat
Fet mat, som stekt mat, måste du också begränsa när du lagar sahur för barn. Även om det är enklare och mer praktiskt att servera, innehåller dessa livsmedel mycket fett.
Du behöver veta, fet mat tar längre tid att smältas av kroppen och kan öka risken för besvär, som uppblåsthet, illamående och magsmärtor. Hos vissa barn som har störningar i mag-tarmkanalen kan fet mat också öka risken för diarré.
5. Koffeinh altiga drycker
Inte bara mat, det finns också drycker som du inte bör ge dina barn i gryningen, nämligen koffeinh altiga drycker, som kaffe, te och läsk. Detta beror på att koffeinh altiga drycker kan störa ett barns sömn och har urindrivande egenskaper.
Koffeinh altiga dryckers urindrivande egenskaper kan få barn att kissa oftare. Detta ökar risken för att barnet blir uttorkat, särskilt vid fasta.
Det är vissa livsmedel och drycker som inte bör konsumeras av barn i gryningen. För att stödja en smidig löpning av fastan behöver mamma också förbereda en hälsosam och näringsmässigt balanserad måltid för sahur. Se dessutom till att din lilla dricker tillräckligt med vatten när du bryter fastan och i gryningen.
Om du fortfarande har frågor angående vilken annan mat och dryck som inte ska ges till barn som vill fasta, kan du rådfråga din läkare vidare om detta.
