Känn vilka typer av osteoporos och hur man förebygger det

Innehållsförteckning:

Känn vilka typer av osteoporos och hur man förebygger det
Känn vilka typer av osteoporos och hur man förebygger det
Anonim

Osteoporos är en sjukdom som kan drabba alla, både barn och vuxna. Åtminstone finns det tre typer av osteoporos som kan uppstå. Ta reda på vad skillnaderna mellan de tre typerna av osteoporos är och hur man förebygger dem

Osteoporos är ett tillstånd med minskad bentäthet som kan göra att benen blir porösa och lätt går sönder. Osteoporos ger initi alt inga symtom så det märks sällan tidigt. Detta tillstånd upptäcks vanligtvis bara när en person har en skada som orsakar en fraktur.

Känna till typerna av osteoporos och hur man förebygger det - Alodokter

I allmänhet delas osteoporos in i två grupper, nämligen primär och sekundär osteoporos. Följande är en mer detaljerad förklaring av typerna av osteoporos:

Typer av primär osteoporos

Primär osteoporos är vidare uppdelad i två typer, nämligen idiopatisk osteoporos som vanligtvis förekommer hos äldre (äldre) och juvenil osteoporos som förekommer hos barn.

Idiopatisk osteoporos

Idiopatisk osteoporos har ingen känd exakt orsak. Men detta tillstånd är ofta förknippat med ålder eller åldrande faktorer. Det finns två typer av idiopatisk osteoporos, nämligen:

  • Osteoporos typ 1, nämligen osteoporos som förekommer hos kvinnor med låga östrogennivåer, vanligtvis hos postmenopausala kvinnor
  • Osteoporos typ 2 eller senil osteoporos, vilket är ett tillstånd av benförlust i samband med åldrandeprocessen

Juvenil osteoporos

Juvenil osteoporos är en typ av osteoporos hos barn eller ungdomar utan känd orsak. Åldern för personer med osteoporos varierar från 1-13 år, men det genomsnittliga fallet inträffar vid 7 års ålder. Juvenil osteoporos är ett mindre vanligt tillstånd än andra typer av osteoporos.

Typer av sekundär osteoporos

Benskörhet som uppstår vid sekundär osteoporos orsakas av andra faktorer, vare sig det är sjukdom eller konsumtion av vissa läkemedel. Faktorer som kan orsaka denna typ av osteoporos inkluderar:

  • Genetiska sjukdomar, såsom njurhyperkalciuri, cystisk fibros, Marfans syndrom och Ehlers-Danlos syndrom
  • Endokrina störningar, såsom diabetes mellitus, Cushings syndrom, akromegali, hypertyreos och hypogonadism
  • Malabsorptionssyndrom eller undernäring, såsom anorexia nervosa, kronisk leversjukdom, alkoholism och protein-, kalcium- och magnesiumbrist
  • Inflammatoriska sjukdomar, såsom Crohns sjukdom, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit och lupussjukdom
  • Hematologiska störningar, såsom hemokromatos, hemofili, leukemi, lymfom och talassemi
  • Droger, såsom antikonvulsiva medel, antipsykotika, furosemid och protonpumpshämmare

Hur man förebygger olika typer av osteoporos

För att vara aktiv och ha en god livskvalitet bör osteoporos förebyggas tidigt. Följande är några steg du kan vidta för att förhindra olika typer av osteoporos:

1. Träna regelbundet

Muskler och ben måste tränas regelbundet för att hålla dem starka. En av de saker du kan göra för att stärka dina muskler och skelett är att lyfta vikter i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan.

2. Tillgodose behoven av kalcium och vitamin D

Kalcium och D-vitamin är viktiga näringsämnen för att förbättra och bibehålla benhälsan. Vissa livsmedel som innehåller mycket kalcium och D-vitamin som du kan äta inkluderar mjölk, ost, yoghurt, spenat, kål, sojabönor, nötlever, äggulor och fet fisk, som tonfisk, makrill och lax.

3. Begränsa konsumtionen av alkoholh altiga drycker

Människor som ofta dricker alkoholh altiga drycker har en högre risk att utveckla osteoporos. Därför begränsar experter alkoholkonsumtionen hos vuxna män till 2 drinkar per dag och vuxna kvinnor till 1 drink per dag. Ett glas alkoholh altig dryck motsvarar 350 ml öl eller 125 ml vin.

4. Undvik rökvana

Människor som aktivt röker löper också större risk för frakturer på grund av benskörhet, även återhämtningstiden blir längre. Dessutom kommer de flesta kvinnor som röker att producera mindre östrogen och tenderar att gå igenom klimakteriet tidigare, så risken för benförlust är högre.

Genom att känna till typen av osteoporos och hur man förebygger den förväntas du bättre kunna förutse denna sjukdom. Om du är bland dem som är mer benägna att drabbas av osteoporos bör du, förutom att vidta förebyggande åtgärder tidigt, också kontrollera med din läkare regelbundet.

Populärt ämne