Innehållsförteckning:
Känslomässig instabilitet under graviditeten kan orsakas av hormoner eller stress. Detta kan göra att gravida kvinnor plötsligt känner sig ledsna, arga eller oroliga. Drastiska känslomässiga förändringar under graviditeten påverkar inte bara den gravida kvinnan utan även fostret
Det är svårt att hålla tillbaka känslor och ofta är arga ganska vanliga under graviditeten. Detta kan bero på ökade graviditetshormoner eller andra faktorer, som obehag orsakade av kroppsförändringar under graviditeten eller överdriven stress.
I vissa fall kan känslomässiga utbrott under graviditeten också vara ett tecken på psykiska problem och kan innefatta depression eller ångeststörningar under graviditeten.
Om gravida kvinnor ofta känner sig stressade eller oförmögna att hålla tillbaka sin ilska under graviditeten, försök att lugna ner sig en stund och kontrollera dessa känslor. Inte bara får gravida kvinnor att känna sig trötta och obekväma, känslorna som ofta exploderar under graviditeten kan också påverka fostret. Om det inte kontrolleras kan känslomässiga utbrott och överdriven stress öka risken för missfall.
Känslor under graviditeten utlöser olika störningar
Följande är några av effekterna av stress eller att vara alltför känslomässig under graviditeten:
1. Hämmar fostrets tillväxt
När en gravid kvinna är stressad eller arg, producerar en gravid kvinnas kropp ett stresshormon som heter kortisol.
När mängden stresshormon ökar kommer blodkärlen i kroppen att dra ihop sig. Detta minskar blodflödet och syretillförseln till fostret och stör dess tillväxt och utveckling.
2. Ökar risken för för tidigt värkarbete
Ökningen av stresshormoner på grund av känslomässiga utbrott och stress under graviditeten kan också öka risken för att gravida kvinnor genomgår för tidig förlossning.
Detta har bevisats av flera studier som visar att för tidig förlossning är vanligare hos gravida kvinnor med humörstörningar och svår stress än gravida kvinnor som är känslomässigt stabila.
Om dessa känslomässiga problem och stress har känts sedan början av graviditeten och tillåts bestå, blir risken för att barnet föds för tidigt också högre.
3. Ökar risken för att barn föds med låg födelsevikt
Enligt flera studier kan frekvent ilska eller stress under graviditeten också öka risken för att ett barn föds med en födelsevikt som är lägre än den genomsnittliga babyvikten, som är mindre än 2,5 kg.
Detta visar att känslorna hos gravida kvinnor som är svåra att kontrollera kan få fostret att uppleva IUGR eller tillväxtstörningar i livmodern.
4. Påverka barnets temperament
Det psykologiska tillståndet hos gravida kvinnor under graviditeten kommer också att påverka barnets temperament. Gravida kvinnor som upplever svår stress eller ofta är arga, särskilt under graviditetens första trimester, tros göra barnet kinkigt, irriterat och benäget att få depression efter födseln.
5. Ökar risken för sömnstörningar hos spädbarn
En studie visar att ångest eller depression under graviditeten tros öka risken för sömnstörningar hos spädbarn. Detta kan utlösas av stresshormonet kortisol, som produceras i överskott av kroppen när gravida kvinnor känner sig stressade.
Detta hormon kan komma in i moderkakan och påverka den del av hjärnan som reglerar ett barns sömn- och vakenhetscykel.
6. Ökar risken för att bebisar är mottagliga för olika sjukdomar
Känslor under graviditeten har också en inverkan på barnets hälsa när det växer upp. Baserat på data från flera studier kan gravida kvinnor som upplever långvarig stress göra sina barn mer i riskzonen att utveckla hjärtsjukdomar, högt blodtryck, fetma och diabetes senare när de växer upp.
Tips för att minska känslor under graviditeten
Känslomässiga förändringar under graviditeten är ibland svåra att uthärda. Om du tycker att det är svårt att kontrollera dina känslor kan gravida kvinnor prova följande tips för att känna dig lugnare:
- Prata med din partner, vänner, familj eller psykolog för att dela saker eller tankar som gör gravida kvinnor känslosamma.
- Försök att skriva en dagbok som ett medium för att uttrycka klagomål.
- Uttryck känslor genom hälsosamma fysiska aktiviteter eller sporter, som att gå runt i huset, yoga eller träna för gravida kvinnor.
- Öka vilotiden genom att sova minst 8 timmar varje natt.
- Gör saker du tycker om, som att titta på film, läsa böcker eller lyssna på din favoritmusik.
Det är naturligt för gravida kvinnor att känna sig spända eller stressade innan sin lilla föds. Men låt inte gravida kvinnor reagera överdrivet på det, eftersom det bara kommer att ha en negativ inverkan på gravida kvinnor och fostret i livmodern.
Om de upplevda känslomässiga problemen är svåra att övervinna eller om gravida kvinnor ofta känner explosiva känslor och är svåra att hålla tillbaka, pröva att rådgöra med en gynekolog eller psykolog för att få rätt råd och behandling så att gravida kvinnors känslor kan kontrolleras mer.
