Det här är fördelarna med Chiafrön för barn som sällan är glaserade

Inte bara för vuxna, chiafrön som är populära som supermat kan också konsumeras av barn, du vet, bulle. Trots att de är små, innehåller chiafrön en mängd olika fördelar för ditt barn. Vill du veta något? Låt oss se förklaringen här

Chiafrön eller chiafrön har det latinska namnet Salvia hispanica L. Dessa små svarta frön som kommer från Mexiko är rika på viktiga näringsämnen som behövs av barnets kropp och hjärna. Dessa näringsämnen inkluderar protein, kalcium, omega-3, fibrer och fosfor.

Vilka är fördelarna med Chiafrön för barn?

Följande är några av fördelarna med chiafrön för barn som du behöver veta:

1. Stödjer barns tillväxt och utveckling

En matsked (± 10 g) chiafrön innehåller cirka 2 g protein. Protein är ett av de näringsämnen som barn behöver i stora mängder. Om du inte får i dig tillräckligt med protein kan ditt barn uppleva problem eller avmattning i sin tillväxt.

Dessutom är protein också mycket viktigt för att reparera skadade celler och göra nya celler, samt skydda kroppen från virus och bakterier. På grund av sakerna ovan är det viktigt att alltid inkludera protein i ett barns dagliga meny.

2. Frisk hjärna

Innehållet av omega 3-fettsyror i chiafrön är mycket bra för att förbättra hjärnans hälsa och barns sömnkvalitet. Båda dessa är faktorer som stöder barns utveckling att bli smarta och presterande. En matsked chiafrön innehåller cirka 1,2 g omega 3-fettsyror.

Förutom det har chiafrön också fördelar för att ge näring åt den lillas hjärta, du vet, Bulle. Omega 3-fettsyrorna i chiafrön kan kontrollera LDL-kolesterol och blodfettsnivåer, särskilt om ditt barn är överviktigt, och därigenom minska ditt barns risk att utveckla hjärtsjukdom.

3. Upprätthåll ett hälsosamt matsmältningssystem

I en matsked chiafrön innehöll 5 g fiber vilket är till och med högre än fiberinnehållet i 1 äpple. Närvaron av fiber i ditt barns kost behövs för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Fiber spelar en roll för att mjuka upp avföring så att din lilla inte upplever förstoppning.

Fiber hjälper också till att normalisera tarmrörelserna och gör att magen känns mätt längre, så att barn undviker överätningsbeteende. Inte nog med det, fibrerna i chiafrön kan kontrollera blodsockernivåerna när de äter, så det kan minska risken för att barn ska utveckla diabetes i framtiden.

4. Stärk ben och tänder

En matsked chiafrön innehåller cirka 7 mg kalcium och 2 mg fosfor. Dessa två mineraler arbetar tillsammans för att bygga och stärka ett barns ben och tänder.

Kalcium och fosfor spelar en viktig roll för att göra ditt barns ben och tänder inte lätt porösa och spröda. Barn som tidigt inte får i sig tillräckligt med kalcium och vitamin D löper högre risk att utveckla rakitis.

Förutom att stödja friska tänder och ben, behövs även kalcium för att barns muskler och nerver ska fungera bra, och frisättningen av hormoner och enzymer i kroppen går smidigt.

Chiafrö har en mild smak, så det kommer inte att störa den övergripande smaken när det blandas i annan mat eller dryck. Mammor kan blanda chiafrön i din lillas favoritmat eller -drycker, som puddingar, bakverk, smoothies eller juicer och sylt.

Genom att känna till fördelarna med chiafrön kan du nu börja introducera dessa frön till din lillas mat, eller hur. Men om tecken på allergi uppträder hos barn efter att ha konsumerat chiafrön, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.