Innehållsförteckning:
Det var länge sedan myter och fakta om mens cirkulerade bland kvinnor. Denna myt gick i arv från generation till generation. Kanske har du hört myten om förbudet mot schamponering, träning och simning under mens. Men är det sant?
Myter och fakta om menstruation är redan bekanta för nästan varje kvinnas öron. Denna information överförs ofta från generation till generation från föräldrar, eller genom mun till mun bland släktingar och vänner. Inte få kvinnor som tror på denna myt. Faktum är att inte alla myter om menstruation som cirkulerar är sanna.
Myter och fakta om menstruation
Här är några myter om mens och fakta:
1. Kan inte tvätta håret
Den första myten om mens är att kvinnor är förbjudna att tvätta håret under menstruationen eftersom det kan täppa till blodkärlen och är farligt för hälsan. Denna myt är inte sann. Det finns faktiskt inga studier som bevisar att schamponering under menstruation är skadligt för hälsan.
I själva verket kan schamponering med varmt vatten slappna av i kroppens muskler och lindra huvudvärk som vissa kvinnor ofta upplever under menstruationen. Denna huvudvärk uppträder vanligtvis under de första dagarna av menstruationen varje månad på grund av en minskning av hormonet östrogen eller frisättningen av hormonet prostaglandin.
2. Förbud mot simning under mens
Nästa myt är simförbudet för kvinnor som har mens eftersom man befarar att menstruationsblod kommer att förorena poolvattnet.
Kvinnor kan faktiskt fortfarande simma säkert och bekvämt utan att behöva förorena poolvattnet under menstruationen. Användning av vanliga sanitetsbindor rekommenderas inte eftersom det inte kan absorbera blod från slidan när det utsätts för vatten. Däremot kan du använda tamponger och menskoppar när du simmar.
3. Träna inte
Förbudet mot träning under menstruation är också en vanlig myt som hörs av kvinnor. Detta visade sig bara vara en myt. Faktum är att lätt träning kan lindra buksmärtor eller kramper som kvinnor vanligtvis upplever under menstruationen.
Under mens är det bra om du varierar lätt träning. Det finns flera lätta övningar som kan vara ett alternativ när du har mens, inklusive yoga, pilates och avkopplande promenader hemma.
4. Kan inte dricka kallt vatten under mens
Myten kring nästa mens är förbudet mot att dricka kallt vatten eftersom det kan få menstruationsblodet att koagulera eller att menstruationscykeln blir oregelbunden. Det finns faktiskt ingen koppling mellan att dricka kallt vatten och menstruationscykler eller menstruationsblod.
Drick mycket vatten, både kallt och varmt, det behövs verkligen för att undvika uttorkning under mens. Dricksvatten rekommenderas också eftersom det kan lindra huvudvärk som vanligtvis uppstår under menstruationen.
5. Gurkakonsumtion gör att mensen håller längre
Att konsumera gurka kan hämma menstruationsblod. Detta är bara en myt. Faktum är att en persons menstruationscykel påverkas av förändringar i nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron, inte på grund av matens inverkan.
Gurka innehåller faktiskt mycket vatten som kroppen behöver för att undvika uttorkning under mens.
6. Konsumtion av läsk gör mensen smidigare
I motsats till myten om att äta gurka, sägs konsumtion av läsk faktiskt underlätta menstruationen. Detta har ännu inte bevisats sant. Du bör dock undvika att konsumera läsk under mens.
Lösande drycker innehåller socker och koffein som är ganska högt. Överdriven sockerkonsumtion kan göra ditt humör under menstruationen sämre. Dessutom kan överdriven koffeinkonsumtion orsaka matsmältningsproblem under menstruation, såsom diarré och gasbildning.
Det finns många fler myter och fakta om mens som cirkulerar i samhället. Men innan du tror på det direkt är det en bra idé att bekräfta mytens sanning genom att söka korrekt information eller fråga en läkare.
Saker att komma ihåg, för att hålla sig frisk och bekväm under menstruationen, rekommenderas du att hålla kroppshygienen, äta näringsrik mat och träna regelbundet så att kroppen förblir frisk under menstruationen.
Om du fortfarande är osäker på myterna och fakta om mens kan du konsultera en läkare för ytterligare förklaring.
