Om normal hjärtfrekvens och rätt sätt att beräkna den

Normal puls är ett tecken på att hjärtat fungerar som det ska. Jo, en puls som är för svag eller för snabb kan orsakas av olika saker. För att ta reda på om du har normal puls eller inte, se hur i följande diskussion

Puls är ett mått på hur många gånger artärerna expanderar och drar ihop sig på en minut som svar på hjärtslag.

Antalet pulser är i allmänhet detsamma som hjärtfrekvensen, eftersom sammandragningen av hjärtat orsakar en ökning av blodtrycket och pulsen i artärerna. Därför är att mäta pulsen detsamma som att mäta pulsen.

Vad är den normala pulsfrekvensen?

Antalet pulser för varje person kan vara olika. En låg puls uppstår vanligtvis när du sover eller vilar och kommer att öka under träning.

Den genomsnittliga normala mänskliga pulsen är cirka 60–100 slag per minut. Människor som är vana vid att träna, till exempel idrottare, har vanligtvis en lägre normal puls på cirka 40 slag per minut.

Många experter tror dock att den normala normalpulsfrekvensen måste ändras till 50–70 slag per minut.

Detta är baserat på färsk forskning som säger att en hjärtfrekvens på mer än 80 slag per minut i vila kan öka risken för att få hjärtinfarkt även om detta värde anses vara norm alt med dagens standarder.

Det finns flera saker som kan få pulsen att öka, inklusive:

• Fysisk aktivitet
• Anemi
• konsumtion av läkemedel, såsom sköldkörtelmedicin, allergimedicin och hostmedicin
• Rökvanor och konsumtion av alkoholh altiga drycker
• Fetma
• Psykologiska faktorer, såsom ångest och stress

Under tiden kan en långsam puls orsakas av olika saker, nämligen:

• Hjärtsjukdom
• konsumtion av läkemedel mot hjärtsjukdom
• God kondition, till exempel hos idrottare eller de som tränar regelbundet
• underaktiv sköldkörtel eller hypotyreos

En svag puls kan också orsakas av blödning eller allvarlig uttorkning som leder till chock eller hjärtproblem, såsom hjärtstillestånd och hjärtsvikt.

Vad påverkar pulsfrekvensen?

Låg eller hög puls kan i allmänhet påverkas av flera saker, nämligen:

1. Ålder

Den normala pulsen hos barn tenderar att vara högre än hos vuxna. Hos äldre brukar hjärtfrekvensen vara lägre och långsammare.

2. Lufttemperatur

Hög temperatur och luftfuktighet kan få hjärtat att pumpa mer blod. Som ett resultat kommer pulsfrekvensen att öka med cirka 10 slag per minut.

3. Kroppsposition

Ändra position kan också öka pulsfrekvensen även om det bara är något. Till exempel från sittande eller liggande till stående kan pulsen stiga i cirka 15–20 sekunder. Men efter några minuter kommer pulsen att återgå till det normala.

4. Känslor

När du är arg eller känslomässig kommer nervsystemet i hjärnan att utlösa olika reaktioner i kroppen och en av dem är att frisätta hormonet adrenalin. Detta hormon har en inverkan på att öka pulsen och andas snabbare.

5. Kroppsstorlek

Fetma personer har i allmänhet en högre puls, eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa blod i en större kropp.

6. Läkemedelsbiverkningar

Läkemedel som kan blockera produktionen av hormonet adrenalin, som betablockerare, kan bromsa pulsen. Å andra sidan kan för mycket sköldkörtelmedicin öka pulsen.

Vissa medicinska problem med hjärtat, såsom hjärtrytmrubbningar eller arytmier, kan också göra att pulsen blir snabbare eller långsammare.

Hur man beräknar normal hjärtfrekvens

För att kontrollera om pulsen är normal eller inte, kan du placera och trycka på spetsarna på pek- och långfingret på tumbasen på handleden, ljumsken eller halshålet på sidan av ditt luftrör.

Titta på klockan och räkna pulsen i 15 sekunder. Efter det multiplicerar du din puls med 4. Om du till exempel har 20 pulser under 15 sekunder, multiplicera 20 med 4 och du får 80. Det betyder att din puls slår 80 gånger per minut.

Pulsen kontrolleras vanligtvis för att avgöra om hjärtat fungerar korrekt eller inte, för att upptäcka sjukdom, för att kontrollera blodflödet efter en skada och som en del av en allmän kontroll av vitala tecken.

Du kan kontrollera dig själv om du har normal puls genom att följa stegen ovan. Om pulsen är för snabb eller långsam åtföljd av symtom på bröstsmärtor, yrsel, svimning, huvudvärk och andnöd, kontakta omedelbart en läkare så att behandlingsåtgärder kan vidtas.